Sisu
Eakate kõrge vererõhk, mida teaduslikult nimetatakse hüpertensiooniks, peaks kontrollima alati, kui see avastatakse, kuna vanemas eas kõrge vererõhk suurendab oluliselt tõsiste kardiovaskulaarsete komplikatsioonide, nagu südameatakk või insult, riski.
On tavaline, et rõhk tõuseb vananedes veresoonte vananemise tõttu ja seetõttu peetakse hüpertensiooni eakatel inimestel erinevalt noortest täiskasvanutest ainult siis, kui rõhu väärtus ületab 150 x 90 mmHg. mis on siis, kui see on suurem kui 140 x 90 mmHg.
Sellest hoolimata ei tohiks eakad olla hooletud ja kui rõhul on juba tõusu märke, on oluline muuta harjumusi, näiteks soola tarbimise vähendamine ja regulaarselt kehalise tegevuse harrastamine, ning kasutada vastavalt juhistele arsti määratud hüpertensiivseid ravimeid, nagu näiteks enalapriil või losartaan.
Kuidas eakatel hüpertensiooni tuvastada
Eakate hüpertensioon või kõrge vererõhk tavaliselt sümptomeid ei põhjusta ja seetõttu pannakse diagnoos kindlaks vererõhu mõõtmisega erinevatel päevadel, mida peetakse kõrgeks, kui see saavutab väärtused, mis on võrdsed või suuremad kui 150 x 90 mmHg.
Kui aga suureneva ajakava osas on kahtlusi või kui see on tõesti kõrge, on võimalik teha ka mõned diagnostilised testid, näiteks MRPA või kodune vererõhu jälgimine, mille käigus tehakse kodus või kliinikus mitu iganädalast mõõtmist. tervis, või MAPA kaudu, mis on ambulatoorne vererõhu jälgimine, tehes keha külge kinnitatud seadme 2–3 päevaks, tehes terve päeva jooksul mitu hinnangut.
Vererõhu õigeks mõõtmiseks kodus saate teha järgmist.
Vererõhu väärtused eakatel
Eakate vererõhu väärtused erinevad veidi noorest täiskasvanust:
| Noor täiskasvanu | Vana mees | Eakad, kellel on diabeet |
Optimaalne rõhk | <120 x 80 mmHg | <120 x 80 mmHg | <120 x 80 mmHg |
Eelhüpertensiivne | 120 x 80 mmHg kuni 139 x 89 mmHg | 120 x 80 mmHg kuni 149 x 89 mmHg | 120 x 80 mmHg kuni 139 x 89 mmHg |
Hüpertensiivne | > ou = 140 x 90 mmHg | > ou = 150 x 90 mmHg juures | > ou = 140 x 90 mmHg |
Kõrge vererõhu väärtus on eakatel veidi erinev, kuna peetakse loomulikuks, et rõhk tõuseb vananedes anumate elastsuse kadumise tõttu veidi.
Eakate ideaalne rõhk peaks olema kuni 120 x 80 mmHg, kuid vastuvõetavaks peetakse seda kuni 149 x 89 mmHg. Survet tuleks rangemalt kontrollida eakatel, kellel on muid haigusi, näiteks diabeet, neerupuudulikkus või südamehaigused.
Miks eakatel on rõhk suurem
Mõned eakate arteriaalse hüpertensiooni riskifaktorid on järgmised:
- Vanus üle 65 aasta;
- Hüpertensioon perekonnas;
- Ülekaalulisus või rasvumine;
- Diabeet või kõrge kolesterool ja triglütseriidid;
- Alkohoolsete jookide tarbimine ja suitsetamine.
Vererõhk kipub vanuse kasvades tõusma, sest vananedes toimuvad kehas mõned muutused, nagu jäikus ja veresoonte seinte mikrolained, lisaks menopausi ajal hormoonide muutustele ja oluliste elundite, näiteks südame ja neerud.
Seetõttu on väga oluline teha iga-aastased rutiinsed kontrollnõustamised üldarsti, geriaatri või kardioloogiga, et muutused võimalikult kiiresti avastataks.
Kuidas ravi tehakse
Eakate kõrge vererõhu raviks on vaja muuta mõnda elustiili, näiteks:
- Ravi efektiivsuse hindamiseks minge arsti juurde iga 3 kuu tagant;
- Kaalu vähendamine ülekaalulisuse korral;
- Alkohoolsete jookide tarbimise vähenemine ja suitsetamisest loobumine;
- Vähendage soola tarbimist ja vältige rasvarikkaid toite nagu vorstid, suupisted ja valmistoidud;
- Harjutage aeroobset füüsilist tegevust vähemalt 3 korda nädalas. Vaadake, millised on eakate parimad harjutused;
- Tarbi kaaliumi-, magneesiumi-, kaltsiumi- ja kiudainerikkamaid toite;
- Sooritage mõnda lõdvestustehnikat, näiteks jooga või pilates.
Uimastiravi viiakse läbi ka eriti juhtudel, kui rõhk on liiga kõrge või see ei ole elustiili muutuste korral piisavalt langenud, kasutades ravimeid, mille eesmärk on rõhu vähendamine, ja mõned näited hõlmavad diureetikume, ravimi antagoniste. näiteks kaltsiumikanal, angiotensiini inhibiitorid ja beetablokaatorid. Nende abinõude kohta lisateabe saamiseks vaadake abinõusid kõrge vererõhu kontrollimiseks.
Lisaks on oluline rõhutada, et eakate hüpertensiooni ravi peaks toimuma väga ettevaatlikult ja individuaalselt, eriti neile, kellel on muid terviseprobleeme nagu südamehaigused, kusepidamatus ja kalduvus püsti seistes peapööritust tunda.
Samuti on soovitatav järgida köögiviljarikkaid toite, sest mõnel on toimeaineid, mis võivad ravi täiendada ravimitega, näiteks küüslauguteega, apelsiniga baklažaanimahlaga või kirgviljaga peediga, mis parandavad vereringet ja on diureetikumid, mis aitavad survet kontrollida. Vaadake mõningaid kõrge vererõhu looduslike ravimite retsepte.