Sisu
Kuigi valu astmeluu piirkonnas, kuigi see pole eriti levinud, ei tähenda tavaliselt tõsist probleemi, enamasti on see põhjustatud näiteks põrandale kukkumisest või pikka aega jalgrattaga sõitmisest.
Kui valu on aga väga tugev, ärge lubage kõndimist, kui see kestab kauem kui 1 nädal või kui sellega kaasnevad muud sümptomid, näiteks piirkonna turse või palavik, võib see olla märk tõsisemast probleemist ja seetõttu on oluline pöörduda arsti poole. perearst probleemi tuvastamiseks ja ravi alustamiseks, mis varieerub vastavalt põhjusele.
1. Kukkumine või löömine
Õnnetusjuhtumid, millel on selgroo otsas tugev mõju, näiteks istudes kukkumine või spordi ajal jalaga löömine, on peamisteks valu põhjuseks koksi. Kuigi enamasti kaob valu mõne minuti pärast, on juhtumeid, kus see võib kesta paar tundi või päeva, aja jooksul väheneb.
Kui aga valu muutub intensiivsemaks või kui see on näiteks istudes talumatu, võib see olla märk sellest, et löök põhjustas luumurru, mida tuleb haiglas ravida.
Mida teha: Parim viis koksi tekitatud löögi valu leevendamiseks on luu surve leevendamine, seega peaksite vältima selili istumist või lamamist. Esimese 48 tunni jooksul võib põletiku vähendamiseks ja valu leevendamiseks rakendada ka külmakompresse.
2. Korduv pingutus
Füüsiliste harjutuste, nagu rattasõit või sõudmine, harjutamine või pikka aega järjest tegemine võib põhjustada korduva tüvevigastuse, mis tähendab, et lihased ja sidemed on venitatud ja venitatud, mis muudab luu hoidmise raskeks. õige asukoht ja valu tekitamine.
Mida teha: määrige Diclofenaciga põletikuvastane salv ja vältige tegevusi, mis survestavad koksi.
3. Rasedus
Raseduse viimase 2 kuu jooksul muutuvad nimmepiirkonna luud ja ka koktsiks paindlikumaks, et laps saaks sünnituse ajal läbi. Suurenenud paindlikkuse tõttu liigub luu vabamalt ja seetõttu võib tekkida valu, eriti näiteks istudes või seistes.
Mida teha: külmade kompresside paigaldamine piirkonda ja kergete massaažide tegemine võivad aidata valu leevendada. Kuid selleks, et see enam nii intensiivselt ei ilmuks, saab igapäevaelus teha väikesi muudatusi, näiteks aeglaselt istuda ja püsti tõusta või keskel avatud ringikujulise padja abil vähendada survet sabaluu istudes. Siit saate teada, kuidas leevendada muid hilise raseduse ebamugavusi.
4. Halb rüht
Kehva kehahoiaga, eriti istudes, näiteks arvuti ees töötades või näiteks autoga sõites, võib teie sabaluule avaldada tugevat survet, mille tulemuseks on päeval valu.
Mida teha: Kerge massaaži tegemine valu kohas ja ka pikema istumise vältimine võib valu leevendada, kuid selleks, et proovida päeva jooksul õiget kehahoiakut, tuleb rakendada tehnikaid. Vaadake seda videot kehahoia parandamise harjutuste kohta:
5. Pilonidaalne tsüst
Pilonidaalne tsüst on väike infektsioon, mis tekib koksi piirkonnas ja mille põhjuseks on juuste ja surnud rakkude kogunemine naha alla. Nendel juhtudel võib lisaks aja jooksul süvenevale valule kohas ilmneda ka väike tükk, mille suurus suureneb.
Mida teha: peate minema tsüsti seest mäda tühjendamiseks kiirabisse või tervisekeskusesse. Mõnel juhul võib see ravi olla piisav, kuid kui tsüst kordub, võib kõige eemaldamiseks soovitada väikest operatsiooni. Vaadake lisateavet selle kohta, kuidas ravi toimub.
6. Herniated ketas
Mõnel juhul võivad valu koktsiksis põhjustada probleemid mujal, üks sagedasemaid on herniated ketta areng näiteks selgroo nimmepiirkonnas. Vaadake muid herniated ketta märke.
Mida teha: kui on kahtlus, et valu põhjustab lülisamba probleem, peaksite pöörduma ortopeedi poole uuringutele, näiteks röntgenikiirgusele, et selgitada välja õige põhjus ja alustada parimat ravi.
7. Liigne kaal
Ülekaalulisus põhjustab peaaegu kogu keha ülekoormust, eriti istudes sabaluu. Aja jooksul võib see liigne kaal koksi tekitada kerge, kuid pideva valu, mis istudes veelgi süveneb.
Mida teha: nendel juhtudel on ideaalne kaalu langetamine, et leevendada liigsurvet koksi, kuid ka keskosas avatud ümmarguse padja kasutamine aitab igal juhul, kui istute, vähendada survet kohale. Lisaks aitab öösel kõhuli magamise asemel kõhuli magamine ka koha taastuda.
Kasutage meie BMI-kalkulaatorit, kas olete ideaalkaalu ületanud: