Sisu
Tumeda šokolaadi söömine võib aidata vererõhku langetada, sest tumedas šokolaadis sisalduval kakaol on flavonoidid, mis on antioksüdandid, mis aitavad kehal toota ainet, mida nimetatakse lämmastikoksiidiks, mis aitab verevoolu põhjustavaid veresooni lõdvestada. paremini veresoonte kaudu, mis alandab kõrget vererõhku.
Tume šokolaad sisaldab 65–80% kakaod ning lisaks sisaldab see vähem suhkrut ja rasva, mistõttu toob see rohkem kasu tervisele. Soovitatav on pärast sööki tarbida päevas 6 g tumedat šokolaadi, mis vastab selle šokolaadi ruudule.
Tumeda šokolaadi muud eelised võivad olla kesknärvisüsteemi stimuleerimine, erksamaks muutumine ja serotoniini vabanemise suurendamine, mis on hormoon, mis aitab tekitada heaolutunnet.
Šokolaadi toitumisalane teave
Komponendid | Kogus 100 g šokolaadi kohta |
Energia | 546 kalorit |
Valgud | 4,9 g |
Rasvad | 31 g |
Süsivesikud | 61 g |
Kiud | 7 g |
Kofeiin | 43 mg |
Šokolaad on tervisele kasulik toit ainult siis, kui seda tarbitakse soovitatud kogustes, sest liigsel tarbimisel võib see tervist kahjustada, kuna selles on palju kaloreid ja rasvu.
Vaadake järgmisest videost šokolaadi muid eeliseid: