Sisu
Raseduse ajal saab migreeni ravida dieedi muutmise ja selliste ravimite nagu paratsetamool kasutamisega, mida tuleks võtta ainult arsti nõuannete kohaselt.
Raseduse esimesel trimestril võivad mõned naised kogeda tavapärasest rohkem migreenihooge, mille põhjustavad perioodi intensiivsed hormonaalsed muutused. Seda seetõttu, et östrogeeni taseme muutused võivad põhjustada peavaluhooge, mis tekivad naistel näiteks raseduse, hormoonide kasutamise või PMS-i ajal. Saage paremini aru, miks migreen on naistel sagedamini kui meestel.
Migreenihoogude sagedus väheneb või kaob tavaliselt 2. ja 3. trimestril ning naistel, kellel oli see probleem menstruatsiooni lähedal. Kuid see paranemine ei pruugi ilmneda auraga migreeni põdevatel naistel või harvadel juhtudel võib see ilmneda isegi neil, kellel pole varem migreeni esinenud.
Ohutud migreeniravimid
Kõige ohutumad raseduse ajal kasutatavad valuvaigistid on paratsetamool ja sumatriptaan. Oluline on meeles pidada, et neid ravimeid tuleks alati võtta ainult sünnitusarsti juhiste kohaselt.
Looduslikud ravivõimalused
Ravi hõlbustamiseks saab lisaks nõelravi ning lõdvestus- ja hingamiskontrolli tehnikatele, nagu jooga ja meditatsioon, lisaks sellele, et on oluline võimalikult palju puhata, tehes lühikese puhkeperioodi kogu päeva vältel.
Teised näpunäited, mis aitavad juua vähemalt 2 liitrit vett päevas, süüa 5–7 väikest söögikorda päevas ja harjutada regulaarselt füüsilist tegevust, kuna see aitab parandada seedimist ning säilitada kontrolli vererõhu ja suhkru üle.
Peavalu leevendamiseks saate teha lõõgastavat massaaži järgmiselt.
Kuidas uusi kriise ennetada
Kuigi migreeni põhjustavad sageli raseduse enda hormonaalsed muutused, tuleks proovida välja selgitada tegurid, mis võivad suurendada uute rünnakute riski, näiteks:
- Stress ja ärevus: suurendage lihaspinget ja migreeni võimalust, on oluline proovida lõõgastuda ja puhata nii palju kui võimalik;
- Toit: tuleb teada, kui kriis tekib 6 tunni jooksul pärast teatud toitude, näiteks karastusjookide, kohvi ja praetud toidu tarbimist. Siit saate teada, milline peaks olema migreenidieet;
- Lärmakas koht, kus on palju valgust: need suurendavad stressi, on oluline otsida rahulikke kohti ja et valgus ei ärritaks silmi;
- Füüsiline aktiivsus: jõuline treening suurendab migreeni riski, kuid regulaarselt kergete ja mõõdukate tegevuste, näiteks kõndimise ja vesiaeroobika harjutamine vähendab uute probleemide riski.
Lisaks võib päeviku pidamine rutiini ja peavalu ilmnemise kohta aidata välja selgitada probleemi põhjused, samuti on oluline olla teadlik selliste sümptomite ilmnemisest nagu suurenenud rõhk ja kõhuvalu, mis võivad viidata muudele terviseprobleemidele.
Vaadake rohkem looduslikke näpunäiteid raseduse ajal migreeni raviks ja ennetamiseks.
Kas migreen raseduse ajal on ohtlik?
Rasedusaegne migreen ei ole imikule otsene oht, kuid on oluline pöörduda arsti poole, et veenduda, et peavalu ei põhjusta muud probleemid nagu preeklampsia. Vaadake teisi preeklampsia põhjustatud sümptomeid.
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond