Sisu
Sidrun on rikkalikult C-vitamiini sisaldav puuvili, mis aitab tugevdada immuunsust ja muid antioksüdante, mis aitavad vähendada hingamisteede põletikku, leevendades köha ning kiirendades külmetusest ja gripist taastumist.
Ideaalis tuleks mahl valmistada ja tarbida varsti pärast seda ning segule lisada muid nakkuste vastu võitlemise komponente, näiteks küüslauk, taruvaik ja mesi.
1. Sidrunimahl küüslauguga
Lisaks sidruni omadustele on küüslaugu ja ingveri olemasolu tõttu sellel mahlal antibakteriaalne ja põletikuvastane toime, aidates parandada ka vereringet ja vähendada peavalu.
Koostisosad
- 3 sidrunit;
- 1 küüslauguküünt;
- 1 tl ingverit;
- 1 spl mett.
Ettevalmistusrežiim
Klopi kõik ained segistis läbi ja joo jääd lisamata. Avastage kõik sidruni eelised.
2. Ananassi limonaad
Nagu sidrun, on ka ananassis palju C-vitamiini ning piparmündi ja mee lisamine mahlale aitab vähendada ärritust ja spasme kurgus, rahustades hingamisteid.
Koostisosad
- 2 viilu ananassi;
- 1 sidrunimahl;
- 10 piparmündilehte;
- 1 klaas vett või kookosvett;
- 1 spl mett.
Ettevalmistusrežiim
Klopi kõik koostisained segistis läbi ja magusta enne joomist meega. Avastage teisi mee eeliseid.
3. Maasika limonaad
Maasikad sisaldavad ka palju C-vitamiini ja muid immuunsüsteemi tugevdavaid antioksüdante, samas kui sellele mahlale lisatud taruvaik toimib loodusliku antibiootikumina, võideldes köha põhjustava infektsiooni vastu.
Koostisosad
- 10 maasikat;
- 1 sidrunimahl;
- 200 ml vett;
- 1 supilusikatäis mett;
- 2 tilka taruvaigu ekstrakti ilma alkoholita.
Ettevalmistusrežiim
Vahusta maasikad, sidrunimahl ja vesi segistis ning lisage järgmiseks mesi ja taruvaik, segades enne joomist hästi homogeniseerimiseks.
Vaadake videot ja vaadake, kuidas neid ja muid mahlade, teede ja siirupite retsepte valmistada: