Sisu
Nahavähi vältimiseks on oluline mitte olla otse päikese käes ja kanda päikesekaitsekreeme, korralikke riideid, mütsi ja päikeseprille. Lisaks on puhastusvahendite kasutamisel oluline kanda kindaid, kuna need võivad sisaldada nahka ärritavaid kemikaale, suurendades vähiriski.
Üldiselt esineb seda tüüpi vähki sagedamini heleda naha, juuste ja silmadega inimestel, kuid see võib ilmneda igat tüüpi nahal, seetõttu on oluline pöörata tähelepanu sellistele sümptomitele nagu suurenenud märk või mutt ja nahahaavad. mille paranemine võtab rohkem kui 1 kuu.
Mõned olulised soovitused nahavähi arengu ennetamiseks on järgmised:
1. Kaitske nahka päikese eest
Naha nõuetekohaseks kaitsmiseks peaksite vältima päikese käes viibimist päeva kõige kuumemal ajal, eriti suvel, kella 11–16, püüdes igal võimalusel jääda varju, näiteks viibida puuvillast või lõuendist telkides, mis imavad endasse 50% ultraviolettkiirgusest.
Lisaks on oluline:
- Kandke laia äärega mütsi;
- Kandke puuvillast T-särki, mis pole must, või päikesekaitsega riideid, mille sildil on sümbol FPU 50+;
- Kandke UV-kaitsega päikeseprille, mis on ostetud spetsialiseeritud optikutelt;
- Kandke päikesekaitset.
Neid näpunäiteid tuleks hoida nii rannas, basseinis kui ka igat liiki välitingimustes, näiteks põllumajanduses või kehalises tegevuses aias.
2. Kandke päikesekaitset
Peaksite igapäevast päikesekaitsekreemi kandma vähemalt 15-kordse UVA- ja UVB-kiirguse vastu, kandes toodet kogu kehale, sealhulgas näole, jalgadele, kätele, kõrvadele ja kaelale, kandes uuesti iga 2 tunni tagant või pärast jätkamist. vett, sest selle kaitse väheneb. Päikesekaitset tuleks kasutada aastaringselt.
Vaadake, millist päikesekreemi on teie nahatüübile kõige rohkem soovitatav:
Päikesekaitsetegur | Nahatüüp | Nahatüübi kirjeldus |
SPF vahemikus 30 kuni 60 | Valge või väga valge nahk
| Ta näol on freckles, heledad silmad ja heledad või punased juuksed ning nahk põleb väga kergesti ja ei parane kunagi ning muutub päikese käes viibides punaseks. |
SPF vahemikus 20 kuni 30 | Helepruun nahk kuni mulatini | Nahk on helepruun, juuksed helepruunid, tumedad või mustad. Nahk mõnikord põleb, kuid see ka päevitub. |
SPF vahemikus 6 kuni 15 | Must nahk | Nahk on väga tume, harva põleb ja päevitab palju, isegi kui tan pole eriti nähtav. |
Talvel on oluline ka päikesekreemi kanda, sest isegi kui ilm on pilves, läbib UV-kiirgus pilvi ja mõjutab negatiivselt kaitsmata nahka.
3. Jälgige nahka kord kuus
Nahka tuleks jälgida vähemalt kord kuus, otsides kohti, märke või laike, mis on värvi muutnud, millel on ebaregulaarsed servad, erinevad värvid või mille suurus on suurenenud. Siin on nahavähi tunnused, mida kodus hinnata.
Lisaks on naha dermatoloogi täieliku eksami tegemiseks ja varajaste muutuste avastamiseks oluline vähemalt kord aastas pöörduda dermatoloogi vastuvõtule.
4. Vältige päevitamist
Solaariumide kasutamine suurendab nahavähki haigestumise tõenäosust, sest kuigi nahk muutub kiiresti pruunimaks, suurendab intensiivne kokkupuude UVB- ja UVA-kiirte toimel naharakkude muutuste võimalust.
Kasutage huultel päikesekaitsekreemi ja kaitske nahka pannesplaaster märkidest, tätoveeringutest ja armidest ei pruugi piisata.
Keda ohustab kõige rohkem nahavähk?
Nahavähi tekkimise tõenäosus on suurem inimestel, kes:
- Neil on valge nahk, freckles, juuksed ja heledad silmad;
- Teil on varem olnud nahavähiga isa, ema või vanavanem;
- Nad põlevad päikesest kergesti põletushaavadega ja ei parane kunagi;
- Neil on nahal palju laike või laike;
- Neil on kõrge päikese käes elukutseid, näiteks kalurid või talupidajad.
Seega, mida heledam on nahatoon, seda suurem on nahavähi tekkimise tõenäosus ja kahtlaste muutuste korral pöörduge võimalikult kiiresti dermatoloogi poole, et diagnoos varakult kindlaks teha, ravi alustada ja suurendada ravi võimalused.
Päikesekaitsekreemi õige kasutamine on ka vähi ennetamisel väga oluline meede. Vaadake järgmist videot ja õppige, kuidas ennast õigesti kaitsta: