Sisu
Baruõli toodetakse baru-pähkli seemnest, mida tuntakse ka kui cerrado-pähklit. Sellel on kasu tervisele, näiteks aitab see kontrollida kolesterooli, vähendada põletikku ja võidelda enneaegse vananemise vastu.
Oma eeliste ja kasutusmugavuse tõttu saab seda tarbida koos tavapärase toiduga või võtta toidulisandina, kuid seda leidub ka naha ja juuste kosmeetikatoodetes.
Seega toob selle õli regulaarne tarbimine või kasutamine tervisele järgmised eelised:
- Vähendab põletikku kehas, võib olla rikas oomega-3 ja oomega-3;
- Vähendage halva kolesterooli taset ja suurendage head kolesterooli, kuna see sisaldab antioksüdante;
- Aidake nahka taaselustada ja niisutada, kuna see stimuleerib rakkude uuenemist ja sisaldab E-vitamiini;
- Parandada viljakust mineraalse tsingi sisaldusega;
- Tugevdada küüsi;
- Aidake kehakaalu kontrolli all hoida, sest see vähendab rasva kogunemist keha kõhupiirkonnas ja soodustab rasvade põletamist;
- Aidake ennetada aneemiat, kuna see sisaldab rauda;
- Vähendage artriidi sümptomeid, vähendades kehas põletikku.
Baruõli võib leida tervisekaupade kauplustest, mis sisaldavad ka kapslite kujul olevat õli, mille hind on umbes 60 reaali, ja värskeid baru pähkleid, mida tuleb süüa röstsaias.
Ilutooteid leiab kosmeetikakauplustest ja spetsialiseeritud ilusalongitoodetest.
Kuidas kasutada
Baruõli võib kasutada vedelal kujul, seda võib lisada näiteks söögi valmistamiseks või näiteks salatikastmena, kuid tundlikumatel inimestel võib see põhjustada ebamugavustunnet kõhus.
Nendel juhtudel tuleks eelistada õli kapslites, mida kasutatakse tavaliselt 2 kuni 4 ühikut päevas või vastavalt arsti või toitumisspetsialisti soovitusele.
Baruõli sisaldavaid kosmeetikatooteid saab seevastu kasutada igapäevaselt väikestes kogustes juuste, küünte ja naha niisutamiseks ja kaitsmiseks ning oluline on mitte toote kasutamisega üle pingutada, kuna see võib soodustada haavade tekkimist nahale ja peanahk. Vaadake ka seda, kuidas kasutada kookosjahu kaalu langetamiseks.
Vastunäidustused
Kuna selle kasutamise kohta ei ole piisavalt uuringuid, ei tohiks rasedatele ja imetavatele naistele tarbida baruõli ning seda peaks vältima rasvase peanaha või tundliku nahaga, täppide või haavadega inimesed või psoriaas.
Vaadake ka 4 erinevat kookosõli rakendust: nahale, juustele, toiduvalmistamiseks ja kaalulangetamiseks.
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond