Sisu
Hanekäpa kõõlusepõletik, mida nimetatakse ka anseriintendiniidiks, on põlveliigese põletik, mis koosneb kolmest kõõlusest: sartorius, gracilis ja semitendinosus. See kõõluste komplekt vastutab põlve painutamise liikumise eest ja on lähedal anserine bursa'le, mis on vedeliku kott, mis töötab põlvel amortisaatorina.
Seda tüüpi kõõlusepõletik esineb peamiselt ülekaalulistel naistel ja see võib tekkida muude terviseprobleemide tõttu, nagu diabeet, lamedad jalad, põlve deformatsioonid, traumad või liigne füüsiline aktiivsus, mis nõuab põlvel pingutamist.
Hanekäpa kõõlusepõletiku ravi määrab ortopeediarst pärast eksameid, milleks võib olla ultraheli või magnetresonantstomograafia ning see koosneb puhkusest, jää rakendamisest põlveliigesele, füsioteraapiast, nõelravi ja põletikuvastaste ravimite kasutamisest. põletikulised ja valuvaigistid, põletiku vähendamiseks ja valu leevendamiseks.
Peamised sümptomid
Hani jala kõõlusepõletik on põletik, mis mõjutab põlve närve ja põhjustab järgmisi sümptomeid:
- Valu põlve siseküljel;
- Trepist üles või alla kõndimise raskused;
- Tundlikkus põlveliigese tundmisel;
- Pulsiv valu põlves istudes.
Mõnel juhul võib põlve külgne piirkond paisuda, kuid seda tüüpi kõõlusepõletiku puhul pole see eriti levinud. Hanejala kõõlusepõletikuga inimesed võivad kõndimisel tunda kipitust, mis kipuvad öösel ja külmal ajal halvenema, mis võib mõjutada une kvaliteeti ja tekitada ärevust.
Seda tüüpi kõõlusepõletiku põhjustatud valu on tavaliselt intensiivne ja kahjustab igapäevaste tegevuste arengut ning diagnoosi kinnitamiseks ja kõige sobivama ravi soovitamiseks on soovitatav pöörduda ortopeedi poole, kes võib tellida uuringuid, näiteks ultraheli või MRI. .
Lisaks on oluline konsulteerida arstiga, kuna need sümptomid võivad viidata muudele muutustele, näiteks meniski vigastusele. Vaadake lähemalt, mis on meniskivigastus ja kuidas seda ravida.
Kuidas ravi toimub
Hani jala kõõlusepõletiku ravi on väga sarnane bursiidi ravile põlves, mille on näidanud ortopeed ja mida saab teha läbi:
1. Puhka
Puhkus on seda tüüpi kõõlusepõletikust taastumisel väga oluline samm, kuna see takistab põlve liikumist ja aitab järelikult hanejala närvidel taastuda. Seda tüüpi vigastuste korral on oluline, et inimene lamaks, sirge jalg ja magades tuleks reie vahele kasutada padja või padja.
Puhke ajal saate teha igapäevaseid tavapäraseid tegevusi, kuid siiski on vaja vältida trepist üles ja alla minemist, kükitamist, jooksmist, pikki vahemaid kõndimist ja palju aega veeta põlvest kõverdatult.
2. Krüoteraapia
Krüoteraapia on jää kasutamine vigastuskohas ja seda saab kasutada hanejala kõõluse põletiku raviks, kuna see vähendab valu, aitab vähendada põlve turset ja põletikku ning seda tuleks kasutada geelkotikeste kaudu. , mis on külmunud sügavkülmas, kottides või kompressides, millele jää asetatakse, 20 minutiks iga 2 tunni järel.
Jääkotti põlve asetades on vaja nahka kõigepealt kaitsta riide või näorätikuga, kuna nahaga kokku puutunud jää võib põhjustada punetust, ärritust ja isegi põletushaavu.
3. Ravimid
Seda tüüpi kõõlusepõletiku raviks võib kasutada mõnda ravimit, näiteks põletikuvastaseid ravimeid, mis aitavad hanijala piirkonnas põletikulist protsessi vähendada. Mõnel juhul võib arst soovitada suukaudsete kortikosteroidide kasutamist, mis tuleb võtta näidustatud perioodiks, isegi kui valu paraneb.
Mõnedel taimedel ja looduslikel ekstraktidel on põletikuvastane toime ja neid saab kasutada põlvevalu minimeerimiseks, näiteks ingveritee ja apteegitilli tee. Vaadake teisi kõõlusepõletiku ravimeid kodus.
Teine võimalus hanekäpa kõõlusepõletiku sümptomite leevendamiseks on anesteetikumi süstimine kortikosteroididega, mis sobib paremini olukordades, kus esineb ka põlve bursiit.
4. Füsioteraapia
Ravi füsioteraapiaga saab teha taastusravi abil, mida peab juhendama professionaalne füsioterapeut ja mis koosneb põlve toetavate lihaste tugevdamisest ja hanekäpa kõõluste venitamisest.
Samuti võib soovitada muid füsioteraapia tehnikaid, näiteks ultraheli rakendamine põlve, mis stimuleerib keha rakke põletikuvastases võitluses ja aitab leevendada valu ning vähendada kõõluse põletiku piirkonnas turset. Transkutaanne elektrostimulatsioon, tuntud kui TENS, on ka seda tüüpi kõõlusepõletikele näidustatud füsioteraapia, kuna see kasutab hanejala põletiku parandamiseks elektrostimulatsiooni. Lisateave TENS-i tehnika ja selle eeliste kohta.
5. Nõelravi
Nõelravi on traditsioonilises Hiina meditsiinis kasutatav raviviis, mis põhineb keha konkreetsete punktide stimuleerimisel energiavoolu vabastamiseks ja valu vähendamiseks, edendades füüsilist ja vaimset heaolu. Seda tüüpi ravi saab kasutada kõõlusepõletiku raviks, rakendades hanijala kõõluste põletiku vähendamiseks nõelu, lasereid või sinepiseemneid kehaosadele. Vaadake lisateavet selle kohta, mis on nõelravi ja milleks see on mõeldud.
Siin on muid näpunäiteid, mis aitavad vähendada kõõluse põletikust põhjustatud valu:
Võimalikud põhjused
Hanekäpa kõõlusepõletik on kõige sagedamini ülekaalulistel naistel ning diabeedi, artroosi ja reumatoidartriidiga inimestel, mille peamised põhjused võivad olla:
- Füüsilised tegevused, mis nõuavad põlvega pingutamist, nagu jooksmine ja maraton pikkadel distantsidel;
- Lamedad või lamedad jalad;
- Põlvetrauma;
- Põlveliigese kõõluste närvide kokkusurumine;
- Reie tagumise lihase tagasitõmbamine;
- Mediaalse meniski kahjustus.
Seda tüüpi põlveliigese põletik on naistel sagedamini levinud seetõttu, et üldiselt on neil vaagna laiem ja sellest tulenevalt põlve suurem nurk, põhjustades suuremat survet kõõluste piirkonnale, mis moodustavad jala. hani.