Sisu
Hemorroidid tekivad siis, kui päraku ümbruse veresoontes on suurenenud rõhk, mis põhjustab veenide laienemist ning turset ja põletikku, mis võib põhjustada valu ja verejooksu.
Üldiselt ilmneb see probleem siis, kui inimene teeb kõhukinnisuse tõttu korduvalt palju vaeva evakueerimiseks, mis soodustab selle piirkonna tugikudede venitamist. Seega on kogu elu ja raseduse evakueerimise püüdlused selle arengu peamised tegurid, kuid muud võimalikud põhjused on:
1. Krooniline kõhulahtisus
Kroonilist kõhulahtisust iseloomustab väljaheidete arvu suurenemine päeva jooksul, mis kestab kauem kui 4 nädalat, või vedelate väljaheidete konsistents. Krooniline kõhulahtisus võib soodustada verejooksu esinemist, kuna see põhjustab päraku limaskesta ebamugavust ja ärritust, soodustades veenide laienemist.
Mida teha: saladus seisneb soolestiku reguleerimises. Inimesed, kellel on lahtised väljaheited või kõhulahtisus, vajavad sageli meditsiinilist hindamist, sest neil võivad olla näiteks sellised haigused nagu ärritunud soole sündroom. Siit saate teada, mis on kroonilise kõhulahtisuse põhjused ja kuidas seda ravida.
2. Rasvumine
Hemorroidid on sageli liigse kaalu ja kõhu mahu suurenemise tagajärg. Lisaks toovad ülekaalulise inimese harjumused, nagu istuv eluviis ja rasvane dieet, tavaliselt väljaheidete vähenemise, põhjustades kõhukinnisust ja sellest tulenevalt raskusi evakueerumisel.
Mida teha: ideaalse kehakaalu saavutamine on kõige soovitatavam ja selleks on soovitatav dieeti kohandada, iga päev liikuda, endokrinoloog ja tervishoiutöötajate meeskond järgivad neid ning mõnel juhul võib seda soovitada näiteks bariaatriline kirurgia.
3. Ärge evakueerige, kui soovite
Evakueerimise puudumine võib muuta väljaheited kuivaks ja kõvemaks, põhjustades ebamugavustunnet kõhus ja sellest tulenevalt evakueerimise raskusi, mida iseloomustab kõhukinnisus.
Mida teha: Kõige olulisem näpunäide on evakueerimine alati, kui tunnete vajadust, sest see on kõige sobivam aeg evakueerimiseks ilma palju vaeva nägemata.
4. Istub pikka aega tualetis
Hemorroidide ilmnemine ei tähenda mitte pikka tualetis istumist, vaid inimese omadusi. Tavaliselt peavad need, kes veedavad palju aega tualetis istudes, rohkem vaeva nägema evakueerimiseks, eelistades hemorroidide väljanägemist.
5. Liigsete pingutuste tegemine
Liiga suure kaalu tõstmine jõusaalis või näiteks voodihaigete eakate inimeste hoolitsemine võib põhjustada päraku piirkonna veenides olulise rõhu tõusu, mis võib põhjustada hemorroidide süvenemist.
Mida teha: vältige võimalusel liiga suure kaalu tõstmist, kuid alati, kui peate raskust tõstma, peate samal ajal kokku tõmbama ka oma perineumi lihased.
6. Rasedus
Hemorroidid on raseduse ajal normaalsed ja tekivad tavaliselt suurenenud kehakaalu, vaagnapiirkonna suurenenud surve ja kõhukinnisuse tõttu, mis on raseduse ajal väga sagedased füsioloogilised muutused.
Mida teha: oluline on vältida kõhukinnisust, kõndida, juua palju vedelikke ja evakueerida alati, kui tunnete vajadust. Vaadake, kuidas ravida raseduse ajal tekkivaid hemorroidid.
7. Vähese kiudainesisaldusega dieet
Kiud on olulised keha nõuetekohaseks toimimiseks, vastutades soolestiku reguleerimise eest. Seega võib vähese kiudainesisaldusega dieet põhjustada väljaheidete vähenemist ning kuivanud ja kõvastunud väljaheiteid, mille tagajärjeks on evakueerimisel valu.
Mida teha: selle lahendus on suurendada kiudainerikaste toiduainete, näiteks täisteratoodete, lehtköögiviljade ja koorimata puuviljade tarbimist. Vaadake veel kiudainerikaste toitude näiteid.
8. Püsti tõusmine
Teine oluline tegur on asjaolu, et inimene töötab pikki tunde püsti seistes, mis soodustab eelsoodumusega inimeste veresoonte staasi.
Mida teha: selleks puhuks on hea lahendus venitada iga 2 tunni tagant. Samuti saate teha harjutusi vaagnapõhja tugevdamiseks, säilitades seistes perineumi kokkutõmbumise. Selle perineumi kokkutõmbumise läbiviimiseks on soovitatav ette kujutada, et imete midagi näiteks tupega. Teine märge on regulaarne treenimine, samuti on oluline harjutada Kegeli harjutusi.
9. Vanadus
Hemorroidid, ehkki need võivad ilmneda igas vanuses, esinevad sagedamini pärast 45. eluaastat, sest pärasoole ja päraku veene toetavad koed nõrgenevad ja venivad vananedes. Lisaks on tõenäoliselt uus kriis inimesel, kellel on juba olnud hemorroidikriis.
10. Piprarikas või väga vürtsikas toit
Dieet, mis sisaldab rikkalikult vürtsikaid toite või on väga vürtsikas, soosib ka hemorroidide põletikku. Lisaks suurendab alkohoolsete jookide liigne tarbimine ka hemorroidide tekkimise ohtu.
Mida teha: tarbige vürtsikaid või väga vürtsikaid toite juhuslikult ning hemorroidikriisi ajal neid toite ei tarvita.
Kuidas ravida hemorroidid
Hemorroidide ravi saab läbi viia selliste lihtsate meetmetega nagu heade sooleharjumuste säilitamine. Selleks on soovitatav suurendada kiudainete tarbimist ja vähendada pasta tarbimist, suurendada vee tarbimist ja evakueerida alati, kui tunnete vajadust.
Mõni omatehtud abinõu võib siiski aidata, näiteks sooja veega vannid. Mõned valuvaigistavad ja põletikuvastased ravimid, samuti hemorroidide salvid, näiteks arsti poolt välja kirjutatud Proctyl. Hemorroidide ravimine on järgmine.
Vaadake ka mõningaid koduhoolduste võimalusi: