Sisu
Imiku immuunsuse suurendamiseks on oluline lasta tal mängida õues, nii et selline kogemus aitab tal parandada kaitsevõimet, vältides enamiku tolmu või lestade suhtes allergiate teket. Lisaks aitab tervislik toitumine ka kaitserakkude tootmisel, parandades lapse immuunsust.
Imiku immuunsüsteem muutub aja jooksul tugevamaks imetamise kaudu ning puutudes kokku ka keskkonnas tavaliselt leiduvate viiruste ja bakteritega, mis stimuleerib ka kaitsevõime tootmist.
Nõuanded lapse immuunsuse suurendamiseks
Mõned lihtsad ja huvitavad näpunäited lapse immuunsuse suurendamiseks võivad olla:
- Imetage last, kuna rinnapiimas on antikehi, mis tugevdavad lapse immuunsüsteemi. Lugege imetamise muude eeliste kohta;
- Võtke kõik vaktsiinid, mis ohustavad last kontrollitult mikroorganismidega ja stimuleerivad organismi haiguse vastu antikehade tootmiseks. Seega, kui laps puutub kokku tegelike bakterite või viirustega, suudab teie organism juba sellega võidelda;
- Piisav puhkus, kuna vajalike tundide magamine on immuunsüsteemi tugevdamiseks hädavajalik;
- Tarbi puu- ja köögivilju, sest need on toidud, milles on vitamiine ja mineraale, mis tugevdavad immuunsüsteemi.
Kuigi supermarketis on imikutoidus puuvilju ja köögivilju, on imiku jaoks oluline süüa toitu, mida ei töödelda, kuna neil on rohkem toitaineid ja imendub beebi organismi kergemini, tugevdades immuunsust kiiremini.
Lisaks näitavad mõned uuringud, et lemmikloomade kodus pidamine võib samuti suurendada immuunsust, vähendada haiguste kestust ja vähendada allergiaohtu.
Imiku immuunsuse suurendamiseks mõeldud ravimite, näiteks homöopaatiliste ravimite võtmist saab teha ainult lastearsti juhendamisel.
Milliseid toite lapsele anda
Imiku immuunsuse suurendamiseks mõeldud toidud on peamiselt rinnapiim, puuviljad, köögiviljad ja jogurt.
Puu- ja köögivilju võib pakkuda püree, mahla kujul või väikesteks tükkideks vastavalt lapse vanusele, näiteks õun, pirn, banaan, kõrvits, kartul, porgand, lillkapsas, bataat , sibul, porrulauk, kurk ja chayote.
Sageli on beebil teatud vastupanu peamiselt köögiviljade söömisele, kuid kui nõutakse supi tarbimist iga päev 15 päeva või 1 kuu möödudes, hakkab laps söögikorda paremini aktsepteerima. Siit saate teada, kuidas toita oma last esimesel eluaastal.