Sisu
Klorofüll on keha jaoks suurepärane ergutaja ja toimib toksiinide kõrvaldamiseks, parandades ainevahetust ja kaalulangusprotsessi. Lisaks on klorofüll väga rauarikas, mistõttu on see suurepärane looduslik lisand rauavaegusaneemia korral.
Klorofülli tarbimise suurendamiseks, kehakaalu langetamiseks või aneemia raviks on üks lihtsamaid viise klorofülli lisamine tsitrusviljamahlale.
Klorofüllirikas mahlaretsept
Seda mahla võib võtta hommikul tühja kõhuga, pärastlõunasteks suupisteteks või enne lõunat, keset hommikut.
Koostis:
- Pool sidrunit
- 2 lehtkapsalehte
- 2 salati lehte
- Pool kurki
- Pool klaasi vett
- 2 piparmündilehte
- 1 tl mett
Valmistamine: peksake kõik koostisosad segistis.
Klorofülli muud eelised
Klorofüll vastutab taimede rohelise värvuse eest, nii et seda leidub suurtes kogustes näiteks kapsas, spinatis, salatis, mangoldis, rukolas, kurgis, siguris, petersellis, koriandris ja vetikates ning see aitab:
- Vähendage nälga ja soodustage kehakaalu langust, kuna see on kiudainerikkas toidus;
- Vähendage pankreatiidi korral kõhunäärme turset;
- Parandage haavade paranemist, näiteks herpesest põhjustatud;
- Ennetage käärsoolevähki, kaitstes soolestikku toksiliste ainete eest, mis põhjustavad muutusi rakkudes;
- Toimige antioksüdandina, soodustades maksa detoksifikatsiooni;
- Ennetage aneemiat, kuna see sisaldab rauda;
- Võitlege selliste nakkuste vastu nagu gripp ja kandidoos
Klorofülli soovitatav kogus on 100 mg kolm korda päevas, mida võib tarbida spirulina, klorella või odra või nisu lehtedes. Herpese ravis peavad kreemid sisaldama 2–5 mg klorofülli iga grammi kreemi kohta ja neid tuleks kahjustatud piirkonnas manustada 3–6 korda päevas. Teine võimalus on tarbida üks supilusikatäis kontsentreeritud klorofüllilisandit, mis on lahustatud 100 ml vedelikus, ja kasutada võib vett või puuviljamahla.
Kust leida klorofülli
Järgmine tabel näitab klorofülli kogust 1 tassi tees iga toidu kohta.
Kogus 1 tassi tees iga toidu kohta |
Toit | Klorofüll | Toit | Klorofüll |
Spinat | 23,7 mg | Rukola | 8,2 mg |
Petersell | 38 mg | Porrulauk | 7,7 mg |
Kaun | 8,3 mg | Endive | 5,2 mg |
Lisaks looduslikele toitudele saab klorofülli osta apteekidest või tervisekaupade kauplustest vedelal kujul või toidulisandina kapslites.
Kuidas kodus klorofülli valmistada
Klorofülli valmistamiseks kodus ning kiiresti energiat andva ja detoksifitseeriva mahla valmistamiseks istutage lihtsalt odra- või nisuseemned ja laske sellel kasvada kuni 15 cm kõrguseni. Seejärel laske rohelistel lehtedel tsentrifuugis läbi ja külmutage vedelik jääalusele tehtud kuubikutena. Külmutatud klorofülli võib suppides kasutada ka toidulisandina.
Klorofülli vastunäidustused
Klorofüllilisandite kasutamine on vastunäidustatud lastele, rasedatele ja imetavatele naistele ning inimestele, kes kasutavad antikoagulante, näiteks aspiriini, kuna selle kõrge K-vitamiini sisaldus võib soodustada hüübimist ja häirida ravimi toimet. Inimesed, kes kasutavad hüpertensiooni ravimeid, peaksid olema teadlikud klorofüllipreparaatide kasutamisest, kuna nende kõrge magneesiumisisaldus võib kaasa aidata rõhulangusele üle ootuste.
Lisaks tuleks vältida kapslites sisalduvat klorofülli, kui kasutatakse ravimeid, mis suurendavad naha päikesevalgust, näiteks antibiootikume, valuvaigisteid ja akneravimeid. Samuti on oluline meeles pidada, et selle toidulisandi liigne tarbimine võib põhjustada kõhulahtisust ja väljaheidete ning uriini värvuse muutusi ning suurendada päikesest tingitud päikesepunktide tekke tõenäosust, on oluline alati kasutada päikesekaitsekreeme.
Lisateavet klorofülliga retseptide kohta leiate kaalukaotuse kohta 5 kapsa detoksimahlast.