Sisu
Põlveliigese kõõlusepõletik, tuntud ka kui põlveliigese kõõlusepõletik või hüppav põlve, on põlveliigese põlveliigese kõõluse põletik, mis põhjustab tugevat valu põlveliiges, eriti kõndides või treenides.
Üldiselt on põlveliigese kõõlusepõletik jalgpallis, tennises, korvpallis või jooksjatel sagedasem, näiteks sirutajalihaste (reie tagumine osa) liigse kasutamise tõttu hüppamiseks ja jooksmiseks. Kuid kõõluse põletik võib ilmneda ka eakatel patsientidel liigeste järkjärgulise kulumise tõttu.
Patellar kõõlusepõletik võib liigitada järgmiselt:
- I aste: kerge valu pärast tegevust;
- II aste: valu harjutuste alguses, kuid ilma treeningu tulemuslikkuse vähenemiseta;
- III aste: valu füüsilise tegevuse ajal ja pärast seda, treeningu tulemuslikkuse vähenemine;
- IV aste: põlvekedra kõõluse osaline või täielik rebend.
Põlveliigese kõõlusepõletik on ravitav puhkamise ja jää pealekandmisega, kuid kui neist meetmetest ei piisa, on soovitatav alustada füsioteraapiaseansse põlvelihaste tugevdamiseks, valu leevendamiseks ja liikumise parandamiseks.
Kõõlusepõletiku sümptomid põlves
Patellaarse kõõlusepõletiku peamised sümptomid võivad olla:
- Valu põlve ees;
- Valu, mis süveneb hüppamisel või jooksmisel;
- Põlve turse;
- Põlveliigutuse raskused;
- Ärkamise ajal on jäiga põlve tunne.
Kui patsiendil on neid sümptomeid, peaks ta kõõlusepõletiku kinnitamiseks ja sobiva ravi alustamiseks pöörduma füsioterapeudi või ortopeedi poole diagnostiliste testide, näiteks röntgenikiirte, ultraheli või magnetresonantstomograafia jaoks.
Kuidas ravida põlvekedra kõõlusepõletikku
Põlveliigese kõõlusepõletiku ravi saab alustada kodus ülejäänud kahjustatud jala, elastse põlveliba kasutamisega ja näiteks jääga 15 minutit 3 korda päevas. Kui aga valu ei kao 10–15 päevaga, on põletiku vähendamiseks ja valu leevendamiseks oluline pöörduda ortopeedi poole, et alustada valuvaigistavate ja põletikuvastaste ravimite, näiteks Ibuprofeeni või Naprokseeni kasutamist.
Samuti on soovitatav teha füsioteraapiaseansse elektriteraapiaseadmete kasutamiseks ning sooritada venitus- ja tugevdusharjutusi, mis kiirendavad kahjustatud kõõluse paranemisprotsessi.
Kõige raskematel juhtudel, kui põlveliigese kõõlusepõletik ei kao koos puhkuse, ravimite ja füsioteraapiaga umbes 3 kuu möödudes, võib olla vajalik operatsioon põlveliigese kõõluse tekitatud kahjustuste kõrvaldamiseks, kuid tavaliselt pole see vajalik, sest füsioteraapia jõuab suurepärased tulemused.
Vaadake, kuidas füsioteraapia ja toitumine võivad olla kõõluse põletiku raviks kasulikud:
Patellaarse kõõlusepõletiku füsioteraapia
Valu leevendamiseks ja kudede taastamiseks on soovitatav kasutada elektroteraapilisi seadmeid, näiteks laserit ja ultraheli. On vaja tugevdada kogu jala lihaseid, eriti aga reie esiosa lihaseid, samuti on ülemaailmsed jalgade venitusharjutused olulised, et säilitada jõudude hea tasakaal päevas. Teadke mõnda harjutust jaotises: Põlveliigese harjutused.
Põlveliigese mobiliseerimine on väga oluline, et see saaks liigese kohal vabalt liikuda, takistades selle „liimimist”, muutes liikumise keeruliseks.
Lisateave selle probleemi ja teiste põlvevalu põhjuste kohta: põlvevalu