Sisu
Kroompikolinaat on pikoliinhappest ja kroomist koosnev toidulisand, mis on näidustatud peamiselt diabeedi või insuliiniresistentsusega inimestele, kuna see aitab reguleerida glükoosi ja insuliini taset veres.
Seda toidulisandit saab osta kapslitena, apteegist, tervisliku toidu kauplustest või veebipoodidest ning seda tuleks kasutada toitumisspetsialisti või arsti soovituse alusel, kes annab teada, kuidas seda toidulisandit tuleks tarbida.
Milleks see on mõeldud
Kroomipikolinaat on näidustatud kroomipuuduse korral organismis. Kuid mõned uuringud on näidanud, et sellel toidulisandil võib olla ka mitmeid muid tervisega seotud eeliseid ja seda saab kasutada:
- Aidake reguleerida veresuhkrut, kuna see suurendab tundlikkust insuliini, hormooni eest, mis vastutab vere glükoosisisalduse eest, ja võib seetõttu olla kasulik inimestele, kellel on diabeet ja insuliiniresistentsus;
- Soosib kaalulangust, kuna see võib häirida ka süsivesikute, rasvade ja valkude ainevahetust. Kuid selle kasu tulemused pole veel lõplikud, kuna need näitavad, et kaalulangus ei olnud märkimisväärne;
- Säilitage südametervis, kuna mõnes uuringus on näidatud, et kroompikolinaat aitab reguleerida kolesterooli ja triglütseriidide taset, vähendades ateroomsete naastude moodustumise riski ja sellest tulenevalt südamehaiguste tekkimise riski, eriti diabeetikud. Hoolimata sellest ei ole see mehhanism endiselt täiesti selge;
- Harjutage antioksüdatiivset ja põletikuvastast toimet, eriti hüperinsulinemia või diabeediga inimestel;
- Vähendage nälga ja soodustage kehakaalu langetamist, kuna uuring on näidanud, et kroompikolinaadi lisamine võib aidata kaasa liigsöömisele, sest see võib olla seotud serotoniini sünteesiga ja insuliini aktiivsuse parandamisega.
Tulenevalt asjaolust, et kroompikolinaat on seotud serotoniini sünteesiga, võib see häirida ka dopamiini ja seetõttu näitavad mõned uuringud, et sellel toidulisandil võib olla antidepressant ja anksiolüütiline toime.
Siiski on oluline mainida, et selle toidulisandi tõhususe tõestamiseks kõigis eespool nimetatud aspektides on vaja rohkem uuringuid.
Kuidas võtta
Kroompikolinaadi kasutamine peaks toimuma vastavalt arsti või toitumisspetsialisti soovitusele, kuid tavaliselt koosneb see ühe kapsli allaneelamisest päevas enne ühte peamist söögikorda ning ravi kestuse peaks näitama tervishoiutöötaja.
Mõned teaduslikud uuringud näitavad, et ravi kestus sõltub toidulisandi kasutamise eesmärgist ja võib varieeruda vahemikus 4 nädalat kuni 6 kuud. Kasutatav annus on samuti erinev ja seda saab näidata vahemikus 25 kuni 1000 mikrogrammi päevas.
Siiski on soovitatav, et kroomi ööpäevane annus oleks vahemikus 50 kuni 300 mcg, kuid sportlaste, ülekaaluliste või rasvunud inimeste puhul või kui toidulisandit kasutatakse kolesterooli ja triglütseriidide alandamiseks, võib seda soovitada annuse suurendamine 100 kuni 700 mcg-ni päevas umbes 6 nädala jooksul.
Võimalikud kõrvaltoimed
Ravi ajal tekkida võivad kõrvaltoimed on peavalu, unetus, kõhulahtisus, oksendamine, maksaprobleemid ja aneemia. Kuid see toidulisand on enamikul juhtudel hästi talutav ja tõhusate tagatiste esinemine on haruldane.
On oluline, et diabeetikud räägiksid enne selle toidulisandi kasutamist oma arstiga, kuna võib osutuda vajalikuks hüpoglükeemilise aine annuse kohandamine ja sellistel juhtudel on vajalik ka vere glükoosisisalduse kontroll toidulisandi kasutamise ajal, hüpoglükeemiliste rünnakute vältimiseks.
Vastunäidustused
Kroompikolinaat on vastunäidustatud patsientidele, kellel on ülitundlikkus valemi komponentide suhtes, neerupuudulikkusega või mõne tõsise haigusega inimesed, alla 12-aastased lapsed, rasedad ja imetavad naised, välja arvatud juhul, kui arst on seda soovitanud.