Sisu
Kapslites küüslauguõli on toidulisand, mis on mõeldud peamiselt kolesterooli vähendamiseks, säilitades südame hea funktsioneerimise, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks allitsiini ja väävli olemasolu tõttu, mis on küüslaugu peamised bioaktiivsed ühendid. nii et mida kõrgem on allitsiini kontsentratsioon, seda tõhusam on toidulisand kolesterooli vastu võitlemisel.
Toidulisandina kapslites küüslauku saab osta apteekidest ja tervisekaupade kauplustest või Interneti kaudu, kuid oluline on kontrollida tooraine märgistust, sest toores küüslauk on tugevam kui keedetud küüslauk ja värske küüslauk on tugevam kui vana küüslauk. Ideaalne päevane annus kolesterooli alandamiseks võib olla 20 mg allitsiini, mis vastab 4 g-le või ühikule toorest küüslaugust.
Milleks on küüslauguõli
Kapslites olevat küüslauguõli kasutatakse:
- Vältige südamehaigusi ja parandage südame-veresoonkonna tervist: sisaldab allitsiini ja muid väävliühendeid, mis aitavad langetada "halba" kolesterooli (LDL) ja tõsta "hea" kolesterooli (HDL) taset, aidates kaasa südame korralikule toimimisele;
- Kontrollige vererõhku: kuna see näib olevat võimeline soodustama veresoonte lõõgastumist, tugevdama veresoonte seinu ja parandama verevoolu. Lisaks näivad küüslauguühendid vähendavat ka trombotsüütide agregatsiooni, vähendades trombi riski;
- Ennetage enneaegset vananemist: küüslaugu väävliühendite antioksüdatiivse toime tõttu, mis vähendavad oksüdatiivset stressi;
- Tugevdage immuunsust: küüslauguühendid näivad olevat võimelised reguleerima keha immuunvastust, suurendades kaitserakke, mis aitavad võidelda infektsioonidega;
- Parandage mälu ja õppimist: küüslauk näib olevat võimeline kaitsma ajurakke ja võib isegi aidata vältida Alzheimeri tõbe;
- Vähendage artroosi: põletikuvastase toime tõttu võib küüslauk vähendada liigesepõletikku.
Küüslaugukapslite mõju uuringuid on läbi viidud peamiselt loomadel ja seetõttu on inimeste tervisele kasuliku ohutumaks kindlaksmääramiseks vaja rohkem teaduslikke uuringuid.
Kuidas küüslauguõli võtta
Soovitatava annuse uuringutes on mõningaid vaidlusi, kuid tavaliselt soovitatakse annust vahemikus 600 kuni 1200 mg päevas, mis vastab 2 kuni 4 kapslile, sõltuvalt toidulisandi kontsentratsioonist, ja seda tuleks võtta 2 korda päevas enne sööki, näiteks lõuna- ja õhtusööki.
Igal juhul on oluline lugeda silti ja järgida arsti või toitumisspetsialisti juhiseid, mis võivad iga juhtumi jaoks sobida.
Võimalikud kõrvaltoimed
Küüslauguõli kapslid ei põhjusta tavaliselt kõrvaltoimeid, kuid mõnel juhul võib see põhjustada iiveldust, kõhulahtisust, oksendamist ja maoärritust.
Mõned loomkatsed näitavad, et üle 25 grammi toorest küüslaugu või üle 400 mg / kg küüslauguõli söömine võib põhjustada munandirakkudele toksilisust.
Küüslauguõli vastunäidustused
Küüslauguõli kapslid ei pruugi imetavatele naistele sobida, kuna see võib muuta rinnapiima maitset ja kuni 3-aastaseid lapsi. Ja seda ei tohiks võtta koos antikoagulantidega ilma kardioloogi teadmata.
Lisaks ei tohiks neid kasutada enne mis tahes tüüpi operatsiooni, kuna need võivad suurendada verejooksu ohtu.
Vaadake järgmist videot ja saate teada, kuidas nautida loodusliku küüslaugu eeliseid: