Sisu
Kehva vereringet iseloomustab vere veenide või arterite läbimise raskus, tekitades selliseid sümptomeid nagu jalgade turse, jalgade valu, külmad käed ja jalgade veenilaiendid.
Kehv vereringe on levinud olukord, eriti ülekaalulistel või rasestumisvastaseid tablette võtvatel naistel.
Mõned kehva vereringe juhtumid võivad olla pärilikud ja avalduda pidevalt, kuid mõnel inimesel võib see tekkida muudel põhjustel, näiteks palju aega veetma seistes, jalgu ületades või keha vananedes.
Kehva vereringe sümptomid
Kehva vereringe sümptomiteks on:
- Külmad käed ja jalad;
- Jalgade ja jalgade turse;
- Valu ja väsimus jalgades;
- Kuiv ja ketendav nahk
- Kipitustunne jalgades
- Veenilaiendid.
Nende sümptomite vähendamiseks võivad patsiendid päeva lõpus oma jalgu padjadega tõsta või magada jalad kehast kõrgemal.
Mida teha kehva ringluse jaoks
Kehva ringluse jaoks saate teha järgmist:
- Harjutage regulaarselt kehalist tegevust;
- Kandke elastseid kompressioonsukki;
- Ärge pikka aega istuge ega seiske;
- Vähendage soola hulka toidus;
- Ole ideaalses kaaluvahemikus.
Lisaks neile näpunäidetele peaksid inimesed vältima rasva kogunemist ja kontrollima vere kolesteroolitaset igal aastal, kuna kõrge kolesteroolitase kahjustab vereringet.
Naiste puhul on oluline ka naistearstiga sammu pidada, eriti rasestumisvastaste tablettide kasutamise ajal. Veel näpunäiteid lugege: Looduslik ravi kehva vereringe jaoks.
Kehv vereringe raseduse ajal
Raseduse kehv vereringe on sage olukord, sest sel perioodil toodab naise keha platsenta niisutamise säilitamiseks rohkem vedelikke, mis raskendab veenide tööd.
Lisaks toodetakse relaksiini - hormooni, mis põhjustab veenide laienemist, mistõttu vere tagasitulek südamesse on keeruline.
Seega peaksid kehva vereringe vältimiseks rasedad naised päeva jooksul mitu korda puhkama, kandma elastseid kompressioonsukki ja masseerima jalgu.
Kui kavatsete reisida, vaadake ka järgmist videot ja uurige, milliseid näpunäiteid saate järgida, et kehv ringlus teie reisi ei häiriks: