Sisu
Isoflavoonid on looduslikud ühendid, mida leidub rohkesti peamiselt sojaubades Glütsiin max ja liigi punases ristikus Trifolium pratenseja vähem lutsernis.
Neid ühendeid peetakse looduslikuks östrogeeniks ja neid saab kasutada looduslikus vormis või toidulisanditena menopausi sümptomite, nagu kuumahood, suurenenud higi või unehäirete, leevendamiseks. Lisaks võivad isoflavoonid vähendada PMS-i sümptomeid ning vältida osteoporoosi ja südame-veresoonkonna haigusi.
Kuigi isoflavoonidel on menopausi jaoks mitmeid eeliseid, ei tohiks neid ühendeid kasutada naised, kellel on või on olnud rinnavähk, ega rasedad ega imetavad naised.
Isoflavoone võib tarbida toidus või osta toidulisanditena tervisetoodete poodidest, apteekide ja apteekide liidetest. Enne nende ühenditega ravi alustamist on oluline günekoloogi juures hinnang anda.
Milleks see on mõeldud
Isoflavoonid on ette nähtud menopausi sümptomite nagu öine higi, kuumahood ja unetus sageduse ja intensiivsuse vähendamiseks. Lisaks saab neid kasutada PMS-i sümptomite leevendamiseks, halva kolesterooli alandamiseks või menopausijärgse osteoporoosi ennetamiseks.
Peamised eelised
Isoflavoonide peamised eelised on:
1. Vähendage menopausi sümptomeid
Mõned uuringud näitavad, et isoflavoonidel on sarnane struktuur östrogeeniga, munasarjade toodetud hormooniga ja menopausi ajal selle tootmine lakkab. Need ühendid võivad olla menopausi sümptomite alternatiivsed ravimeetodid, mis hõlmavad liigset öist higistamist, kuumahoogusid või kuumahoogusid ja unetust. Õppige teisi menopausi ravimeid.
2. Vähendage PMS-i sümptomeid
Isoflavoneid saab kasutada PMS-i sümptomite, nagu ärrituvus, närvilisus või rinnavalu, vähendamiseks, mis tekivad hormonaalsete muutuste tõttu kogu menstruaaltsükli jooksul. Need ühendid võivad reguleerida östrogeeni taset, aidates vähendada PMS-i. Vaadake muid PMS-i sümptomite leevendamise viise.
3. Kaitse südame-veresoonkonna haiguste eest
Isoflavoonid võivad alandada halva kolesterooli ja triglütseriidide taset ning seetõttu ennetada kardiovaskulaarseid haigusi nagu kõrge vererõhk ja südame isheemiatõbi. Kõrge kolesterooli, kõrge vererõhu ja südame isheemiatõve vastaseid ravimeid tuleks siiski regulaarselt tarvitada ja nende ravimeetodite täiendamiseks võib kasutada soja isoflavoone.
4. Ennetage osteoporoosi
Osteoporoos on menopausijärgne tavaline haigus, mis on tingitud selles faasis toimuvatest hormonaalsetest muutustest, mis võib põhjustada luumurde, mis halvendab naise elukvaliteeti. Isoflavoneid saab kasutada osteoporoosi ennetamiseks ja raviks, eriti naistel, kellel on kontratseptiividega hormoonasendusravi vastunäidustatud. Vaadake teisi osteoporoosi ravivõimalusi.
5. Kontrollige vere glükoosisisaldust
Mõned uuringud näitavad, et isoflavoonides sisalduvad fenoolühendid võivad vähendada süsivesikute imendumist soolestikus, vähendades veresuhkru taset. Lisaks võivad isoflavoonid suurendada organismi tundlikkust insuliini suhtes ja olla oluliseks liitlaseks diabeedi ennetamisel. Lugege 5 lihtsat nõuannet diabeedi kontrollimiseks.
Kuidas võtta
Kõige populaarsem viis isoflavoonide kasutamiseks on toidulisandid ja kasutamisviis varieerub sõltuvalt toidulisandites sisalduva aine tüübist, üldised juhised on järgmised:
Kuivaekstraktiga kapslid Glütsiin max (Soyfemme): annus on 150 mg üks kord päevas. Kapslit tuleb alati võtta koos vähese veega;
Kuivad hüdroalkoholiekstrakti tabletid Glütsiin max (Isoflaviin): annus varieerub 75 kuni 150 mg üks kord päevas või seda saab meditsiinilise hinnangu järgi suurendada. Tablett tuleb võtta koos klaasi veega, alati samal ajal;
Trifolium pratense (Climadil, Promensil või Climatrix) kuivekstrakti tablett: võite võtta 1 40 mg tableti üks kord päevas koos toiduga. Annust võib suurendada kuni 4 tabletini päevas, sõltuvalt meditsiinilisest hinnangust.
Kuigi isoflavoonidel on mitmeid eeliseid ja need aitavad menopausi sümptomeid leevendada, on oluline, et enne nende ainete kasutamise alustamist pöörduks günekoloogi poole, et annust kohandataks individuaalselt vastavalt naise vajadustele.
Isoflavooni toidud
Isoflavoone saab igapäevaselt tarbida ka selliste toiduainete kaudu:
Soja: isoflavoonid on levinumad sojapõhistes toitudes ja neid saab tarbida näiteks teravilja ja jahuna. Lisaks võib soja leida ka õlist ja tofust;
Punane ristik: see taim on hea isoflavoonide allikas ja selle lehti võib süüa keedetult ja kasutada näiteks salatites või võite tee valmistamiseks kasutada kuivatatud lilli;
Lutsern: selle taime lehti ja juuri võib süüa suppide, salatite või teena ning lutserni idu tuleb toorelt süüa näiteks salatites.
Isoflavoone võib lisaks maapähklitele ja linaseemnetele leida väga väikestes kogustes kaunviljadest nagu herned, kikerherned, lima oad, lehed ja läätsed.
Võimalikud kõrvaltoimed
Isoflavoonide peamised kõrvaltoimed on kinni jäänud sooled, suurenenud soolegaaside moodustumine ja iiveldus.
Kes ei peaks kasutama
Isoflavooni ei tohiks kasutada lapsed, rasedad või imetavad naised, naised, kellel on või on olnud rinnavähk, ja inimesed, kes on allergilised soja või mõne muu taime suhtes, mis on toidulisandi allikas.
Lisaks võivad isoflavoonid suhelda:
Kilpnäärme ravimid, näiteks levotüroksiin: isoflavoonid vähendavad kilpnäärme ravimite efektiivsust, vajavad annuse kohandamist ja kilpnäärmehormoonide sagedast jälgimist;
Antibiootikumid: antibiootikumid üldiselt vähendavad isoflavoonide toimet;
Tamoksifeen: tamoksifeen on ravim, mida kasutatakse rinnavähi raviks. Isoflavoonid vähendavad tamoksifeeni toimet ja seetõttu ei tohiks neid samaaegselt kasutada.
Oluline on teavitada arsti ja apteekrit kõigist ravimitest, mida kasutatakse koostoimete ärahoidmiseks, ja ravi efektiivsusest.
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond
Bibliograafia>
- KRIZOVA, Ludmila; jt. Isoflavoonid. Molekulid. 2019 19. märts; 24 (6): 1076. 24. 6; 1076-1104, 2019
- PABICH, Marzena; MATERSKA, Małgorzata. Soja isoflavoonide bioloogiline mõju tsivilisatsioonihaiguste ennetamisel. Toitained. 11. 7; 1660–1673, 2019
- NAHÁS, Eliana Aguiar Petri; jt. Isoflavooni mõju klimaatilistele sümptomitele ja lipiidide profiilile menopausijärgses eas naistel. Brasiilia ajakirja günekoloogia ja sünnitusabi. 25. 5; 2003