Sisu
Hingamisraskust iseloomustab õhu raskus kopsudesse jõudmisel, mis võib juhtuda liigse füüsilise koormuse, ärevuse, närvilisuse, bronhiidi või astma tõttu lisaks muudele tõsisematele olukordadele, mida arst peaks uurima.
Kui õhupuudus tekib, on esimesed sammud istumine ja rahunemiskatsed, kuid kui õhupuuduse tunne poole tunni jooksul ei parane või kui see süveneb, peaksite minema kiirabisse.
Peamised õhupuuduse põhjused
Mõned peamised põhjused või haigused, mis võivad põhjustada õhupuudust, on järgmised:
1. Stress ja ärevus
Emotsionaalsed põhjused on kõige sagedamini õhupuudus tervetel inimestel, eriti noorukitel ja noortel täiskasvanutel. Seega võib ärevuse, liigse stressi või isegi paanikasündroomi kriisi korral inimesel olla hingamisraskusi.
Mida teha: probleemide lahendamiseks on oluline otsida psühholoogilist abi, kahjustamata teie tervist. Lisaks füüsilise tegevuse harrastamisele ja tervislikule toitumisele ning rahustava tee, näiteks kummeli või palderjanikapslite võtmisele on head võimalused. Rahustamiseks vaadake mõnda teeretsepti.
2. Liigne füüsiline koormus
Inimesed, kes pole harjunud kehalise aktiivsusega, võivad füüsilise seisundi puudumise tõttu kogeda õhupuudust mis tahes liiki tegevuse alustamisel, kuid peamiselt kõndimisel või jooksmisel. Kõige rohkem mõjutavad ülekaalulisi inimesi, kuid õhupuudus võib juhtuda ka ideaalse kehakaaluga inimestel.
Mida teha: sel juhul jätkake füüsilise koormusega harjumiseks lihtsalt regulaarselt südame, keha teiste lihaste ja hingamise füüsilist tegevust.
3. Rasedus
Hingeldus on tavaline pärast 26 rasedusnädalat, kuna diafragma kokku suruv kõht on kasvanud kopsude jaoks vähem.
Mida teha: peaksite istuma mugavalt, mugavalt toolil, silmad kinni ja keskenduma oma hingamisele, püüdes sügavalt ja aeglaselt sisse ja välja hingata. Padjade ja padjade kasutamine võib olla hea strateegia parema une saavutamiseks. Vaadake veel põhjuseid ja uurige, kas õhupuudus kahjustab last.
4. Südameprobleemid
Südamehaigused, nagu südamepuudulikkus, põhjustavad pingutuste tegemisel, näiteks voodist tõustes või trepist üles ronides, õhupuudust. Tavaliselt teatavad selle haigusega inimesed hingelduse süvenemisest haiguse vältel ja inimesel võib tekkida ka valu rinnus, näiteks stenokardia. Vaadake rohkem südameprobleemide sümptomeid.
Mida teha: peate järgima arsti näidustatud ravi, mida tavaliselt tehakse ravimite abil.
5. Hingamisteede haigused
Gripp ja külm, eriti kui inimesel on palju röga, võib põhjustada õhupuudust ja köha. Kuid teatud haigused nagu astma, bronhiit, kopsupõletik, kopsuturse, pneumotooraks võivad põhjustada ka õhupuudust. Allpool on toodud peamised hingamisteede haigused, mis seda sümptomit põhjustavad:
- Astma: õhupuudus algab äkki, võite tunda end rinnus lämbumas või pingul ning võib esineda selliseid märke nagu köha ja pikaajaline väljahingamine;
- Bronhiit: õhupuudus on otseselt seotud flegmaga hingamisteedes või kopsudes;
- KOK: õhupuudus algab väga aeglaselt ja süveneb päevade jooksul, mõjutades tavaliselt bronhiidi või emfüseemiga inimesi. On tugev köha koos flegma ja pikaajalise väljahingamisega;
- Kopsupõletik: õhupuudus algab järk-järgult ja süveneb, hingamisel on ka selja- või kopsuvalu, palavik ja köha;
- Pneumotooraks: õhupuudus algab äkki ja hingamisel on ka selja- või kopsuvalu;
- Emboolia: õhupuudus algab äkki, eriti mõjutab see inimesi, kellel on hiljuti opereeritud, kes on puhanud, või naisi, kes võtavad tablette. Võib esineda ka köhimist, valu rinnus ja minestamist.
Mida teha: gripi või külma korral võite köha ja nina pesemiseks seerumiga parandada siirupeid ja seeläbi paremini hingata, raskemate haiguste korral peate järgima arsti näidustatud ravi, mida saab teha ravimid ja hingamisteede füsioteraapia.
6. Väike ese hingamisteedes
Hingeldus algab äkki, kui sööte või tunnete midagi ninas või kurgus. Tavaliselt on hingamisel heli või võib olla võimatu rääkida või köha. Kõige rohkem mõjutavad seda imikud ja lapsed, kuigi see võib juhtuda ka voodihaigetel.
Mida teha: kui ese on ninas või seda saab suust hõlpsasti eemaldada, võite proovida seda tangide abil väga ettevaatlikult eemaldada. Ohutum on aga panna inimene hingamisteede blokeerimiseks külili ja kui hingamise keeruliseks muutmist pole võimalik tuvastada, peaksite minema kiirabisse.
7. Allergiline reaktsioon
Sel juhul algab õhupuudus äkki pärast mõne ravimi võtmist, söömist midagi, mille suhtes olete allergiline või putukas hammustatud.
Mida teha: paljudel raske allergiaga inimestel on adrenaliini süst, mida saab kasutada hädaolukorras. Vajaduse korral tuleb seda koheselt rakendada ja arstile teatada. Kui inimesel seda süsti ei tehta või ta ei tea, et on allergiline või on teadmata kasutanud midagi, mis põhjustab allergiat, tuleks kohe kutsuda kiirabi või viia kiirabisse.
8. Rasvumine
Ülekaal ja rasvumine võivad põhjustada ka õhupuudust valetades või magades, kuna kehakaal vähendab kopsude võimet õhu sissevõtu ajal laieneda.
Mida teha: paremaks hingamiseks, väiksema vaevaga, võite magamiseks kasutada patju või patju, püüdes püsida pigem kalduvas asendis, kuid väga oluline on kaalust alla võtta, kaasas toitumisnõustaja. Vaadake rasvumise ravivõimalusi ja seda, kuidas mitte alla anda.
9. Neuromuskulaarsed haigused
Myasthenia gravis ja amüotroofiline lateraalskleroos võivad hingamislihaste nõrkuse tõttu põhjustada ka õhupuudust.
Mida teha: järgige arsti määratud ravi, mida tehakse ravimite kasutamisel, ja hoia teid alati kursis õhupuuduse ilmnemise sagedusega, sest võib osutuda vajalikuks ravimi vahetamine või annuse kohandamine.
10. Paroksüsmaalne öine düspnoe
See on üks levinumaid põhjuseid õhupuuduse tekkimiseks öösel, une ajal, unehäiretega, mis on tavaliselt põhjustatud südameprobleemidest või hingamisteede haigustest, nagu krooniline bronhiit või astma.
Mida teha: nendel juhtudel on soovitatav meditsiiniline konsultatsioon, kuna haiguse tuvastamiseks ja seeläbi sobiva ravi alustamiseks võib osutuda vajalikuks teha mõned testid.
Mida teha kohe õhupuuduse korral
Hingepuuduse korral on esimene samm rahulikuks jääda ja mugavalt istuda, silmad sulgeda, et saaksite keskenduda iseenda hingamisele. Pärast seda peaksite oma hingamise reguleerimiseks keskenduma õhu sisenemisele ja väljumisele kopsudest.
Kui õhupuuduse põhjuseks on mööduv haigus, nagu gripp või nohu, võib eukalüpti tee auruga udustamine aidata hingamisteid puhastada, hõlbustades õhu läbipääsu ja vähendades ebamugavustunnet.
Kui õhupuudus on põhjustatud näiteks sellistest haigustest nagu astma või bronhiit, võib neil juhtudel olla vajalik kasutada hingamisteede puhastamiseks spetsiaalseid abinõusid, näiteks Aerolin või Salbutamol, nagu arst on näidanud.
Vajalikud eksamid
Õhupuuduse põhjuste väljaselgitamiseks ei ole alati vaja katseid teha, sest mõned juhtumid on ilmsed, näiteks väsimus, rasvumine, stress, rasedus või kui inimesel on juba astma, bronhiit või mõni muu südame- või hingamisteede haigus, mis on varem avastatud.
Kuid mõnikord on testid vajalikud, nii et peate võib-olla tegema rindkere röntgenpildi, elektrokardiogrammi, spiromeetria, vereanalüüsi, vere glükoosisisalduse, TSH, karbamiidi ja elektrolüüdid.
Mida arstile öelda
Mõned andmed, mis võivad arstile olla kasulikud põhjuse avastamiseks ja vajaliku ravi näitamiseks, on:
- Kui õhupuudus tuli, oli see äkiline või järk-järgult süvenev;
- Milline aastaaeg ja kas inimene oli riigist väljas või mitte;
- Kui tegite enne selle sümptomi tekkimist füüsilist tegevust või mingeid pingutusi;
- Kui sageli see ilmub ja kõige raskemad hetked;
- Kui samal ajal on muid sümptomeid, nagu köha, flegma, ravimite kasutamine.
Samuti on arstil väga kasulik teada, kas teie õhupuuduse tunne on sarnane hingamispüüdluse, lämbumistunde või rindkere pingutustundega.