Sisu
Seljavalu peamisteks põhjusteks on selgroo probleemid, istmikunärvi põletik või neerukivid ning põhjuse eristamiseks tuleb jälgida valu iseloomulikke tunnuseid ja mõjutatud selja piirkonda. Enamasti on seljavalu lihaseline ja tekib väsimuse, raskuste tõstmise või kehva kehahoia tõttu ning selle saab lahendada lihtsate meetmetega, näiteks kuumade kompresside ja venitustega.
Kui valu tuleb ootamatult, kui see on väga tugev, või kui on muid seotud sümptomeid, näiteks palavik või raskused liikumisel, on soovitatav pöörduda arsti juurde, et ta määraks uuringud ja näitaks vajalikku ravi.
Mis võib olla seljavalu
1. Lihasevigastus
Kui teil on seljavalu paremal või vasakul küljel, viitab see tavaliselt lihaskahjustusele, mis võib juhtuda pärast füüsilist tegevust või professionaalse tegevuse tagajärjel, nagu näiteks aednike või hambaarstide puhul. Seda tüüpi valu on tavaliselt kaalu kujul ja võib olla üsna ebamugav.
Kuidas leevendada: lihaskahjustustest tingitud seljavalude leevendamiseks võite piirkonnale asetada sooja kompressi 15 minutiks, kaks korda päevas vähemalt 3 kuni 4 päeva, ja rakendada põletikuvastast salvi, näiteks Cataflam või Traumeel , näiteks. Lisaks on sel perioodil oluline vältida liigseid pingutusi, et vigastuse sümptomid saaksid kiiremini leevendada.
2. Hingamisteede haigused
Hingamisteede haigused võivad põhjustada ka seljavalu, eriti hingamise ajal, kuna hingamisprotsessis toimub kõigi kõhu- ja seljalihaste mobiliseerimine.
Kuidas leevendada: hingamisteede haiguste raviks on soovitatav otsida pulmonoloog või üldarst, eriti kui esinevad sellised sümptomid nagu õhupuudus, köha, flegma või palavik. Kuid sümptomite leevendamiseks võib olla soovitatav asetada sooja kompress alale, kus valu on tunda.
Siit saate teada, kuidas kopsuinfektsiooni sümptomeid ära tunda.
3. Neerukivi
Neerukivide olemasolu, seisund, mida nimetatakse ka neerukivideks, võib samuti põhjustada seljavalu. Kivide olemasolust tingitud valu on tuntud kui neerukoolikud ja seda iseloomustab väga tugev valu selja põhjas, mis takistab inimesel kõndimist või liikumist. Tea teisi neerukivi sümptomeid.
Kuidas leevendada: Nendel juhtudel on oluline minna hädaolukorda, et teha katseid kivi ja selle suuruse kindlakstegemiseks ning seeläbi alustada sobivat ravi, mis võib toimuda selliste ravimite kasutamisel, mis soodustavad murdumist ja soosivad selle eemaldamist. kivid, lisaks sümptomite leevendamiseks mõeldud põletikuvastased ravimid või kivi eemaldamiseks väikese kirurgilise protseduuri läbiviimine.
4. ishias
Ishiasile on iseloomulik valu selja põhjas, mis kiirgub jalgadele ja on põhjustatud istmikunärvi kokkusurumisest, mis paikneb selgroo viimases piirkonnas või tuharates, põhjustades kipitavat valu koos kipitustunde või raskustega. istuda või kõndida.
Kuidas leevendada: Neil juhtudel on soovitatav otsida ortopeed, et ta saaks tellida uuringuid, näiteks MRI, ja näidata parimat ravi, mida saab teha ravimite ja füsioteraapia abil.
Kui arvate, et teil võib olla mõjutatud istmikunärv, vastake järgmistele küsimustele:
- 1. Torkiv valu, tuimus või šokk selgroos, tuharalihases, jalas või taldades. Ei Jah
- 2. Põletava, kipitava või väsinud jalgade tunne. Ei Jah
- 3. Ühe või mõlema jala nõrkus. Ei Jah
- 4. Pikka aega paigal seistes süvenev valu. Ei Jah
- 5. Raskused kõndimisel või pikka aega samas asendis püsimisel. Ei Jah
5. Infarkt
Üks südameataki näidustavatest märkidest on seljavalu koos pinguldusega rinnus ja pingutustega süvenemine, lisaks halva enesetunde või haige tunne, eriti kui inimene on ülekaaluline ja tal on kõrge vererõhk või kolesterool.
Mida teha: südameatakkile viitavate tunnuste ja sümptomite korral on soovitatav esimesel võimalusel kutsuda arstiabi numbri 192 kaudu, et saaks pakkuda esmaabi ja vältida tagajärgi.
6. Herniated ketas
Herniated ketas võib põhjustada selja keskel valu ilmnemist, mis süveneb seistes või pikka aega samas asendis püsides, sagedamini üle 45-aastastel inimestel. See valu võib kiirata ka küljele, ribidele või allapoole, mõjutades tuharaid või jalgu.
Mida teha: võite panna seljale sooja kompressi ja vältida pikka aega samas asendis viibimist. Lisaks on soovitatav pöörduda ortopeedi poole, et tal palutakse teha röntgen või resonants, et oleks näidatud parim ravi, mis võib hõlmata ka füsioteraapiat.
7. Lihaste kontraktuur
Lihaskontraktuur võib tekkida väsimuse, liigse füüsilise koormuse, muretsemise või vale kehahoia tõttu näiteks istudes, mille tagajärjeks võib olla valu selja ülaosas ja mõnel juhul võib esineda ka tortikolli.
Mida teha: venitusharjutused on suureks abiks lihaste venitamisel ja lõdvestumisel. Mugavas asendis püsimine ja pea aeglane pööramine igas suunas võivad aidata ülemisi lihaseid lõdvestada.
8. Rasedus
Samuti on tavaline, et raseduse ajal on seljavalu, eriti raseduse viimastel kuudel selgroo ülekoormuse tõttu.
Mida teha: raseduse ajal seljavalude leevendamiseks soovitatakse massaaži, venitusi ja mõnel juhul ka füsioteraapiat. Siit saate teada, kuidas raseduse ajal seljavalusid leevendada.
Millal arsti juurde minna
Perearsti juurde on soovitatav pöörduda siis, kui seljavalu on väga tugev, tuleb ootamatult või kui sellega kaasnevad muud sümptomid, näiteks iiveldus või õhupuudus. Sel viisil saab arst tellida uuringud põhjuste väljaselgitamiseks ja seega saab alustada kõige sobivamat ravi, mis võib hõlmata valuvaigistite, näiteks paratsetamooli kasutamist, põletikuvastaseid aineid, nagu Ibuprofeen, või kirurgilist ravi. selgroo probleemid, näiteks herniated ketas.
Konsultatsiooni ajal on oluline öelda arstile oma valu omadused, öeldes, millal see tekkis, kas see valutab kogu aeg või just siis, kui teete teatud liigutust, ning ka see, mida olete teinud valu leevendamiseks. Võib olla kasulik öelda arstile, kui olete istuv ja milline on teie töö. Neid üksikasju teades saab arst diagnoosi panna kiiremini ja näidata parimat ravi.
Kuidas seljavalu leevendada
Mida saate teha seljavalude leevendamiseks kodus enne arsti määramist, sisaldab järgmist:
- Puhkus: lebage iga päev pool tundi põrandal või kõval madratsil;
- Soojad kompressid: asetage sooja kompress koos 3 tilga rosmariini eeterliku õliga täpselt valu kohale, 15 minutiks päevas;
- Massaaži saamiseks: sooja mandliõliga, kuid liiga pingutamata;
- Homöopaatia: arsti poolt seljapõletiku raviks välja kirjutatud homöopaatilised ravimid, näiteks Homeoflan või Arnica Prépos, mille on välja kirjutanud Almeida Prado;
- Pilatese harjutused: aitavad tugevdada selja- ja kõhulihaseid, võideldes valu põhjustega.
Lisaks on oluline järgida mõningaid nõuandeid, näiteks lülisamba kaitsmiseks igapäevaselt hea kehahoiaku võtmine ja regulaarselt füüsiliste harjutuste harjutamine, näiteks jõutreening, mis on hea harjutus kehahoia parandamiseks, valu vähendamiseks.
Vaadake järgmisest videost teisi näpunäiteid seljavalude leevendamiseks: