Sisu
Treoniinirikkad toidud on peamiselt valgurikkad toidud, näiteks kala või munad.
Treoniin aitab peamiselt hoida nahka kindlana ja ilusana, kuna see on oluline kollageeni moodustumisel, mis annab nahale prinkuse ja elastsuse, mistõttu on igapäevases dieedis oluline lisada vähemalt treoniinirikas toit säilitada naha tervist.
Treoniinirikas toit Muud treoniinirikkad toidud
Treoniinirikaste toitude loetelu
Peamised treoniinirikkad toidud on munad, piim, jogurt, juust, liha ja kala, kuid seda aminohapet leidub ka:
- Kašupähklid, parapähklid, pähklid;
- Avokaado;
- Seened, herned, oad, rohelised oad, kartul, chayote, baklažaan, peet, redis, okra, kaalikas, sigur, spargel, brokoli, petersell, kurk, punane sibul, spinat, tomat, kapsas;
- Rukis, oder;
Treoniin on asendamatu aminohape, mis tähendab, et keha ei saa seda toota ja seetõttu on hädavajalik süüa toitu koos selle aminohappega.