Sisu
Imikutele mõeldud rauaga toiduainete lisamine on väga oluline, sest kui laps lõpetab ainult rinnaga toitmise ja alustab toitmist 6 kuu vanuselt, on tema looduslikud rauavarud juba ammendunud, seega mitmekülgse söötmise juurutamisel peab laps sööma:
- Keedetud punased läätsed: 2,44 mg Fe 100 g toidu kohta;
- Petersell: 3,1 mg Fe 100 g toidu kohta;
- Keedetud munakollane: 4,85 mg Fe 100 g toidu kohta;
- Bataadid: 1,38 mg Fe 100 g toidu kohta;
- Prantsuse küüslauk 0,7 mg Fe 100 g toidu kohta;
- Lahja vasikaliha: 2,4 mg Fe 100 g toidu kohta
- Kana: 2 mg Fe 100 g sööda kohta;
- Lahja lambaliha: 2,2 mg Fe 100 g toidu kohta
- Punase oa puljong: 7,1 mg Fe 100 g toidu kohta;
- Papaia: 0,8 mg Fe 100 g toidu kohta;
- Kollane virsik: 2,13 mg Fe 100 g toidu kohta;
- Kress: 2,6 mg Fe 100 g toidu kohta.
Beebi rauavajadus (RDA)
Lapse vajadus raua järele suureneb dramaatiliselt 6 kuu vanuselt,
- 0-6 kuu vanused lapsed: 0,27 mg
- Imikud vanuses 7 kuni 12 kuud: 11 mg
Ainult rauarikka toiduga on võimalik jõuda ja rahuldada beebi igapäevast rauavajadust, kuid rauapuuduse vältimiseks on tavaline lisada raua lisandeid tilkadena.
Lapse vajadus raua järele suureneb kuue kuu vanuselt palju, sest 0–6 kuust piisab ema piimast, et tagada tema vajadus umbes 0,27 mg rauda päevas, kuna tal on looduslik rauavaru selle eluetapi jaoks, kuid kui see on esimese aastani kuus kuud vana, nõuab selle intensiivne areng palju suuremat kogust 11 mg rauda päevas. Nii et 6 kuu pärast või kui hakkate oma dieeti mitmekesistama; lastearstid määravad tavaliselt rauapreparaate.
Kuidas suurendada lapse raua imendumist
Köögiviljakreemi või beebisupi supilusikatäie apelsinimahla lisamine võimaldab köögiviljades sisalduva raua suuremat imendumist, mis on küll suur kogus, kuid selle imendumine on võimalik ainult askorbiinhappe juuresolekul. Loomses toidus (munakollane, liha) sisalduv raud ei vaja imendumiseks midagi, kuid pole soovitav pakkuda lapsele päevas üle 20 g liha ja seetõttu pole võimalik pakkuda suurt kogust loomset rauda. .
Kasulikud lingid
- Beebi maomaht;
- Lapse toitmine 0 kuni 12 kuud.