Sisu
Dieet akne raviks peaks olema rikas kalade, näiteks sardiinide või lõhe poolest, kuna need on oomega 3 tüüpi rasvaallikad, mis on põletikuvastane, pärsib ja kontrollib selgroogu moodustavate rasvade folliikulite põletikku. Toidud, näiteks parapähklid, on samuti aknega võitlemisel olulised, kuna need on suurepärased tsingiallikad, mis lisaks põletiku vähendamisele aitavad parandada paranemist ja vähendab naha rasvaeritust.
Akne vastu söömine hakkab tulemusi näitama, tavaliselt 3 kuud pärast toitumisharjumuste muutumise algust.
Toidud, mis aitavad aknega võidelda
Toidud akne raviks võivad olla:
- Taimeõlid linaseemnetest, oliivist, rapsi- või nisuidudest;
- Tuunikala;
- Auster;
- Riisikliid;
- Küüslauk;
- Päevalille- ja kõrvitsaseemned.
Lisaks nendele toitudele on kakao ja koorikloomad ka akne ravis head võimalused, kuna neil on vask, mis on kohaliku antibiootikumi toimega mineraal ja stimuleerib keha kaitseprotsessi, lisaks sellele, et suureneb vastupanuvõime nakkustele, nii viirusliku kui bakteriaalne.
Vistrike vabanemiseks vaadake veel söötmise näpunäiteid:
[video]
Toidud, mis põhjustavad aknet
Akne tekkega seotud toidud on toidud, mis hõlbustavad rasva kogunemist nahas, näiteks toidud:
- Pähklid;
- Šokolaad;
- Piimatooted, nagu piim, juust ja jogurt;
- Rasvane toit üldiselt, näiteks praetud toidud, vorstid, suupisted;
- Punane liha ja kana rasv;
- Vürts;
- Maiustused või muud kõrge glükeemilise indeksiga toidud.
Akne ravimisel on samuti oluline hoida nahka lisanditeta, kasutades iga päev nahatüübile sobivaid tooteid. Naha puhastamise kohta leiate teavet: Kuidas nahka puhastada aknega.
Kuid akne ravimisel võib osutuda vajalikuks kasutada ka A-vitamiini suuri annuseid, näiteks üle 300 000 RÜ päevas, alati meditsiiniliste soovitustega.
Vaadake head koduvähendust akne vastu aadressil: Koduvahend vistrike (akne) vastu