Sisu
Veresuhkru taseme vähendamiseks on oluline pöörata tähelepanu toidule, eelistades tervislikke toite ja vältides liigseid süsivesikuid ja suhkrut, ning regulaarselt harjutada füüsilist tegevust, et oleks võimalik vältida vere glükoosisisalduse suurenemist ja vere kogunemist. ringluses olev suhkur.
Liigne veresuhkur, mida teaduslikult nimetatakse hüperglükeemiaks, tekib siis, kui tühja kõhuga veresuhkru tase on üle 100 mg / dl - see võib püsiva seisundi korral põhjustada elundite toimimisele halbu tagajärgi. Seetõttu on nende sümptomite ilmnemisel oluline konsulteerida üldarsti või endokrinoloogiga, et saada kliiniline hinnang ja esmased testid, mis tuvastavad näiteks vere glükoosisisalduse, aga ka vererõhu, kolesterooli ja triglütseriidide taseme. , olukorrad, mis on ohtlikud ka südame-veresoonkonna tervisele.
Kuidas vähendada veresuhkrut
Veresuhkru taseme vähendamiseks on oluline järgida üldarsti või endokrinoloogi juhiseid ja tavaliselt soovitatakse:
- Kasutage diabeedivastaseid ravimeid, nagu metformiin, glibenklamiid, glimepiriid, gliklasiid või insuliin, juhul kui inimestel on juba diagnoositud diabeet;
- Olge tervislik toitumine, vältides liigset suhkrut või süsivesikuid ning investeerides köögiviljadesse ja tervislikku toitu, eriti diabeedieelsete inimeste puhul;
- Sööge kogu päeva jooksul väikseid toite, keskmiselt 3-tunnise intervalliga, sest nii on võimalik vältida veresuhkru kasvu;
- Ärge asendage sööki maiustuste ega puuviljadega, kuna see võib põhjustada vere glükoosisisalduse kiiret tõusu;
- Harjutage regulaarselt füüsilist tegevust, näiteks kõndimist, sörkimist või jõutreeningut, kuna tarbitud suhkrut saab kasutada energiaallikana, mis takistab suurte kontsentratsioonide kehas ringlemist.
Lisaks on diabeedi ja diabeedieelse seisundi korral oluline, et arst ja toitumisspetsialist jälgiksid inimest regulaarselt, sest nii on võimalik kontrollida veresuhkru taseme arengut ja teha muudatusi raviplaanis või dieedis.
Toitumisalane jälgimine diabeedieelse diabeedi korral on põhiroll, sest toitumisharjumuste muutmise kaudu on võimalik vältida diabeedi arengut. Siit saate teada, kuidas prediabeeti tuvastada ja ravida.
Kuidas teada saada, kas suhkrusisaldus on kõrge
Et teada saada, kas teie veresuhkru tase on kõrge, on oluline teha tühja kõhu glükoositesti, mida nimetatakse ka tühja kõhu glükoositestiks, kus glükoositaset peetakse kõrgeks, kui leitakse üle 100 mg kontsentratsioon. / dL. Tavaliselt peetakse seda diabeetiks, kui glükoosi kontsentratsioon on vähemalt kahes erinevas annuses üle 126 mg / dl või ühe annusena üle 200 mg / dl.
Lisaks tühja kõhu glükoositestile võib teie arst soovida ka muid teste, näiteks suukaudset glükoositaluvuse testi (TOTG), söögijärgset glükeemiat või glükeeritud hemoglobiini, mis annab teile teada viimase kolme kuu glükoositasemest. Lisateave diabeedi kinnitavate testide kohta.
Kõrgenenud veresuhkru taseme kinnitamiseks hindab arst ka märke ja sümptomeid, mis võivad inimesel esineda ja mis viitavad hüperglükeemiale, nagu näiteks liigne janu, suurenenud urineerimistung, peavalu, käte või jalgade kipitus näiteks unisus. Vaadake teisi hüperglükeemia sümptomeid.