Sisu
Mõnesid südamehaigusi võib kahtlustada mõningate tunnuste ja sümptomite kaudu, näiteks õhupuudus, kerge väsimus, südamepekslemine, pahkluude turse või valu rinnus. Näiteks on soovitatav pöörduda kardioloogi poole, kui sümptomid püsivad mitu päeva , muutuvad aja jooksul halvemaks või tulevad sageli üles.
Enamik südamehaigusi ei ilmu äkki, vaid need arenevad aja jooksul ja seetõttu on tavaline, et sümptomid on vähem ilmsed ja neid võib isegi segi ajada muude teguritega, näiteks vähese võimekusega. Sel põhjusel avastatakse paljud südamehaigused alles pärast tavapäraseid uuringuid, näiteks elektrokardiogrammi (EKG) või stressitesti.
Sellegipoolest suudavad inimesed, kes on oma keha suhtes tähelepanelikud, tuvastada väiksemad muutused, mis viitavad mõne südamehaiguse arenemisele, mis aitab varakult diagnoosida. Kui arvate, et teil võib olla südameprobleeme, valige oma riski teadmiseks, mida tunnete:
- 1. Sagedane norskamine une ajal Ei Jah
- 2. Hingeldus puhkusel või pingutusel Ei Jah
- 3. Valu või ebamugavustunne rinnus Ei Jah
- 4. Kuiv ja püsiv köha Ei Jah
- 5. Sinakas värv käeulatuses Ei Jah
- 6. Pearinglus või sage minestamine Ei Jah
- 7. Südamepekslemine või tahhükardia Ei Jah
- 8. Turse jalgades, pahkluudes ja jalgades Ei Jah
- 9. Liigne väsimus ilma nähtava põhjuseta Ei Jah
- 10. Külm higi Ei Jah
- 11. Kehv seedimine, iiveldus või isutus Ei Jah
Sõltumata testi tulemustest on soovitatav pöörduda kardioloogi poole, kes suudab hinnata kogu kliinilist ajalugu ja taotleda südame tervise hindamiseks muid olulisi uuringuid, näiteks elektrokardiogrammi, ehhokardiogrammi ja vereanalüüse.
Kellel on kõige suurem risk südamehaiguste tekkeks
Peamised tegurid, mis suurendavad teatud tüüpi südamehaiguste tekkimise riski, on:
- Teil on kontrollimatu kõrge vererõhk;
- Kõrge kolesteroolitase;
- Kontrollimatu diabeet;
- Kannatavad rasvumise all;
- Sööge ebatervislikku toitu, eriti rasvade või suhkru rikkalikult;
- Ärge tehke regulaarset füüsilist tegevust.
Lisaks võib südameprobleemide tekkimisel olla oluline tegur ka mõnede ainete, eriti tubaka ja alkoholi kasutamine, kuna need tõstavad vererõhku ja võivad kahjustada veresooni.
Milline on teie oht infarkti saada
Istuvatel inimestel, kes on ülekaalulised ning kellel on kõrge kolesterooli ja triglütseriidide sisaldus, on suurem oht kannatada tõsiste seisundite, näiteks südameataki all. Sisestage oma andmed ja vaadake, kas teil on kõrge või madal risk südameataki tekkeks, ja ka seda, mida peaksite igas olukorras tegema:
Kardiovaskulaarse tervise parandamiseks on soovitatav küüslauku tarbida iga päev, sest see vähendab kolesterooli ja kõrget vererõhku, kaitstes selliste probleemide eest nagu ateroskleroos ja südameatakk. Hea viis küüslaugu tarbimiseks on terve küüslauguküüs leotada terve öö ja juua seda küüslauguvett hommikul.
Millised testid hindavad südame tervist
Alati, kui kahtlustatakse mingisugust südameprobleemi, on väga oluline pöörduda kardioloogi poole, et saaks teha uuringuid, mis aitaksid tuvastada, kas tõepoolest on mõni haigus, mida tuleb ravida.
Südameprobleeme saab kinnitada südame kuju ja funktsiooni hindavate testide abil, näiteks rindkere röntgen, elektrokardiogramm, ehhokardiogramm või stressitest.
Lisaks võib kardioloog soovitada teha ka vereanalüüse, näiteks mõõta troponiini, müoglobiini ja CK-MB, mis võivad näiteks südameataki ajal muutuda. Lisateave südamefunktsiooni hindamise testide kohta.
Kuidas südamehaigusi ennetada
Südamehaiguste ennetamiseks on lisaks regulaarsele füüsilisele koormusele soovitatav tervislik toitumine, kus on vähe soola, suhkrut ja ka vähe rasva. Need, kellel pole vaba aega, peaksid tegema õigeid valikuid, näiteks vältima lifti ja ronima trepist, mitte kasutama kaugjuhtimispulti ja tõusma telekanali vahetamiseks ning muud suhtumist, mis paneb keha rohkem pingutama ja rohkem energiat kulutama.